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Insônia é quando não se consegue dormir, ou quando não se consegue manter o sono de forma contínua, sem ser interrompido . Com isso a pessoa fica com a sensação de que a quantidade ou a qualidade do sono foi ruim.
Consequentemente os prejuízos para quem sofre de insônia são grandes, pois a tendência é de que esse indivíduo sinta sonolência durante o dia, cansaço, redução do seu desempenho no trabalho. Esses fatores levam a um problema na vida de quem sofre com insônia, podendo prejudicar sua vida pessoal e profissional.
Podem ser diversas as causas, entre elas estão:
Também é importante saber que existem tipos de insônia, podendo ser: insônia inicial, quando se tem dificuldade em pegar no sono; insônia intermediária, que é quando se acorda diversas vezes durante a noite, ou quando se desperta durante o período de sono e tem dificuldade em voltar a dormir; e insônia terminal, quando se acorda antes do horário habitual e não volta a dormir.
Fato é que, são várias as razões da causa, sendo assim, necessária a consulta com um profissional da área da saúde para entender as causas da insônia e a forma de tratamento de cada indivíduo.
Para se ter um bom resultado com o tratamento, é importante que se tenha um diagnóstico individual e o tratamento seja multidisciplinar.
Tratamentos medicamentosos, terapia cognitivo-comportamental, bons hábitos durante o dia e antes do horário de dormir, são técnicas utilizadas no tratamento da insônia, porém existe uma dificuldade de aceitação das pessoas em começar ou manter estes tratamentos, muitas acabam ficando apenas com os medicamentos, que podem, depois de um período perder sua eficácia, sendo necessários reajustes em doses e tipos.
A acupuntura entra como uma ótima aliada ao tratamento, uma vez que ela é usada há mais de 2000 anos na China para o tratamento de insônia.
Além da acupuntura, a medicina tradicional chinesa pode oferecer outros recursos para o tratamento, como o uso de ervas, calor e técnicas como a auriculoterapia.
Estudos demonstram que a prática ajuda a estimular neurotransmissores como norepinefrina, melatonina, ácido gama-aminobutírico e betaendorfina. Responsáveis por ter e manter boas noites de sono.
Sendo assim, a acupuntura é uma escolha que pode ser feita para o tratamento de insônia, e com o agravante de poder ser ou associada com outros tratamentos, já que não possui efeitos colaterais para o paciente e nem interações medicamentosas, caso o paciente faça uso de medicamentos.
ROHDE, C.B.S, et al. Acupuntura e Medicina Tradicional Chinesa. 2019, Editora Atheneu.
Através da Acupuntura é possível aliviar e até mesmo eliminar a insônia.
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